Ciclismo - mais benefícios do que você pensa

Data: 2010-04-28 | Author: Jamie Jaggernauth

Bicicleta para o trabalho ou escola tem mais benefícios do que você pode pensar. A maioria das pessoas acha que eu sei que eles iriam se sentir estranho, eles poderiam perder equilíbrio, eles podem ter de suportar despesas se a sua moto roubada-se cada desculpa sob o sol para evitar a equitação bicicletas. No entanto, o ciclismo é muito vantajoso em mais maneiras que uma. Que inclui, reduzindo os custos através de seguros, cartão de baixar os custos de viagem, mais os excelentes benefícios para a saúde de equitação de trabalho, em vez de tomar o tubo.

Você não tem que ser super-fit para desfrutar de bicicleta, e é bom para você! Quando olhar para perder peso, dietas raramente trabalho de longo prazo, o exercício regular sempre faz. Qualquer tipo de exercício físico regular é um benefício, mas o ciclismo é particularmente bom porque menos lesões ocorrem como um resultado. Ciclismo é também um grande calorie usuário, que tem vários benefícios.

Segundo a British Heart Foundation, de bicicleta, pelo menos, 20 milhas por semana reduz o risco de doença cardíaca coronária para menos da metade que para os não-ciclistas. Ciclismo em uma suave 12 mph em uma estrada plana utiliza 450 kcal / hora. Ele também faz você se sentir mais jovem e reduz o stress. É também alegado que a ciclagem aumenta a velocidade do seu metabolismo durante horas depois, seu corpo continua a queimar calorias, mesmo após o exercício.

Ciclismo é principalmente uma atividade aeróbica (excepto quando em subida). Isso é benéfico para os pulmões, que expanda a empurrar o máximo de oxigênio para o corpo quanto possível e que o coração bate mais rápido para o transporte de oxigênio em torno deste seu corpo. Um coração forte e poderosa pulmões formam a base geral de fitness. Mesmo se um ciclo apenas alguns quilômetros por dia, seus músculos ganharão o benefício, tornando-se geralmente podão e mais atenuada. Os principais músculos que você usa quando ciclismo são a parte superior do músculo da coxa, nádegas, panturrilha e músculos.

Exercising lançamentos que são conhecidos como endorfinas no sangue - que criam uma sensação de contentamento e felicidade, portanto, ajudando a reduzir o stress. Naturalmente, se você ciclo agradável no entorno - o seu contentamento nível será ainda maior!

Meu bom amigo George disse à ¢ â, ¬ Å "não" ao seu cartão de viagem, e saltada em sua moto vez. Da minha observação, o sistema funcionou bem, ela já salvou centenas de libras por mês, acrescida de um lote tem perdido muito de peso-para todos um pacote que não se pode dizer à ¢ â, ¬ Å "não" para.




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